O pięknym brzuchu marzymy chyba wszystkie. Nawet, jeśli mamy już całkiem płaski, chciałybyśmy mieć choć zarys mięśni, pięknie wyglądających na plaży. Oto 30 dniowe wyzwanie. Codziennie robimy określoną ilość nożyc, kolejny dzień + 5 nożyc, odpoczywamy siódmego dnia. Pionowe kreski na obrazku oznaczają nożyce pionowe, poziome kreski - nożyce poziome. Sama jestem na dniu szóstym i już widzę postępy. Poziome nożyce robi się niewiarygodnie ciężko, ale uwierzcie - warto! Nie dość, że wzmacniają i rzeźbią mięśnie brzucha, robią to samo z mięśniami dolnymi pleców.
Nożyce pionowe
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz